22 серпня відзначається Всесвітній день мозку. Кожен із нас у своєму розпорядженні має цей найдосконаліший комп’ютер. Геній всередині нас є головним органом центральної нервової системи, без цього командного центру не можливий жоден процес в організмі. Розвивається людський мозок невпинно, упродовж усього життя. Єдине, що необхідно, систематичне розумове навантаження, важливо постійно навчатися новому. Під час такої активної розумової діяльності розростається нейронна мережа і відбувається утворення нових нейронних зв’язків. Чим їх більше, тим більше людина навчається, краще запам’ятовує, отримує нові знання та навички, постійно вдосконалюючись.
Без особливих зусиль покращити свої когнітивні навички можна за допомогою брейн-хакингу (штучна стимуляція роботи мозку). Технології стимуляції мозкової активності легко вписуються в щоденне життя. Прості та водночас результативні дії допоможуть вам при мінімумі зусиль прокачати свій мозок.
Отож, пропонуємо вашій увазі ТОП-5 лайфхаків для дорослої людини, які рекомендуємо практикувати щодня:
- Чистити зуби рукою, що не домінує. Таким чином ви пробудите свій мозок уранці.
- Змініть звичний маршрут на роботу. Увага та концентрація підключаться самі собою.
- Дивіться відео без звуку. Таким чином ви тренуватимете свій емоційний інтелект та розвиватимете інтуїцію.
- Зробіть звичну (автоматичну) вправу із заплющеними очима. Це цікавий досвід для мозку, що буде розвивати органи чуття.
- Опануйте нове вміння, бо саме під час виконання нових практичних дій, мозок включається максимально.
Якщо ж говорити про дітей, то тут, додавши трішки фантазії, ефективні вправи ви зробите ще й цікавими. Пам’ятайте, гра та похвала – ваш інструмент заохочення до розвитку.
- Малюйте двома руками одночасно. Такі вправи розвивають обидві півкулі та покращують зв’язок між ними.
- Виконуйте асинхронні вправи руками, що стимулюватиме концентрацію, мозкову активність та тренуватиме волю.
- Рахуйте усно або читайте вголос. Саме ці види діяльності активують нейронні зв’язки та стимулюють процеси, що пришвидшують швидкість сприйняття інформації в цілому. Мозок стає більш гнучким, адаптивним та швидким.
- Ігри наосліп. Відгадуйте предмети наосліп, спробуйте пересуватися наосліп по знайомій місцевості, звісно під наглядом дорослих. Таким чином тренується уява та відчуття простору.
- Користуйтесь корисними ігровими додатками – спеціальними іграми, що спрямовані на розвиток мозкової діяльності.
Дбайте про свій мозок, і він віддячить вам неймовірно розвиненими когнітивними процесами! Увага, уява, мислення, пам’ять стануть вашими супутниками в досягненні мрій.
